2 cách đơn giản để chữa mất ngủ bằng tinh dầu hoa oải hươngchữa mất ngủ bằng tinh dầu hoa oải hương bạn có biết?

Mất ngủ được coi là một tình trạng rối loạn giấc ngủ. Khi đó người bị mất ngủ sẽ rất khó rơi vào giấc ngủ hoặc không thể duy trì được một giấc ngủ dài như mong muốn. Mất ngủ sẽ dẫn tới suy giảm các chức năng khi tỉnh táo. Mất ngủ có thể xảy ra ở bất kì lứa tuổi, người già thường dễ bị mất ngủ hơn. Tuy nhiên ngày nay, do áp lực công việc và học tập nên tỉ lệ người trẻ mắc bệnh mất ngủ ngày càng tăng lên, làm ảnh hưởng rất tiêu cực đến việc học và công tác. Mất ngủ lâu ngày cũng có thể dẫn tới các vấn đề về trí nhớ, trầm cảm, khó chịu và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Khi bị mất ngủ, chúng ta chưa nên sử dụng các liệu pháp tây y ngay, vì khi sử dụng thuốc tây, như những thuốc ngủ chứa rutundin ( Chiết từ củ bình vôi) có thể gây quen thuốc, về sau sẽ dễ bị lệ thuộc thuốc. Mà thay vào đó là các liêu pháp tự nhiên sẽ giúp các bạn có một giấc ngủ an toàn hơn như: Dùng tinh dầu, tập thể dục, thiền, nghe nhạc, dinh dưỡng…


Tinh dầu hoa oải hương có tác dụng giảm stress, tạo giấc ngủ tự nhiên
Thành phần hoá học của dầu oải hương:
Các thành phần chính là: Linalool (51%) và acetate linalyl (35%). Ngoài ra còn chứa: α-pinen , limonene , 1,8 - cineole , cis-và trans-ocimene , 3 - octanone, caryophyllene , terpinen-4-ol và acetate lavendulyl.


Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Áo mới đây đã xác định rằng, loại thảo dược này có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ con người và chúng có thể giúp làm giảm sự căng thẳng, lo âu, chữa mất ngủ.

Một cuộc thử nghiệm về tác dụng của các thành phần chiết xuất từ hoa oải hương đã cho kết quả: Trên 75% bệnh nhân được trị liệu bằng loại thảo dược này cho dấu hiệu được cải thiện đáng kể tình trạng căng thẳng và mất ngủ. Các thành phần chiết xuất từ hoa oải hương có tác dụng làm gia tăng ảnh hưởng của một loại hoạt chất có trong não. Nhờ đó, làm giảm hoạt động quá mức của các tế bào thần kinh, dẫn tới ức chế vùng não có liên quan đến tình trạng căng thẳng. Bệnh nhân bị stress hay căng thẳng thần kinh sau khi được trị liệu bằng thảo dược chiết xuất từ hoa oải hương đã có các dấu hiệu ngủ ngon và giấc ngủ sâu hơn.


Cách sử dụng tinh dầu oải hương để phòng và chữa mất ngủ:
1, Dùng đèn đốt tinh dầu:
Pha loãng vài giọt tinh dầu với một ít nước lọc ( Khoảng 10ml ) rồi sử dụng đèn đốt tinh dầu làm nóng dung dịch, tinh dầu sẽ toả ra khắp phòng tạo một hương thơm dịu nhẹ và êm ái, bạn nên thắp đèn trước 1 tiếng để nhanh chìm vào giấc ngủ
2, Một cách đơn giản là bạn nhỏ vài gọt tinh dầu lên gối trước khi đi ngủ, bạn sẽ cảm nhận rõ được hương thơm ngọt ngào của tinh dầu như đang nằm trên một khu vườn đầy oải hương và nhanh chóng đưa bạn vào giấc ngủ
Lưu ý: Không sử dụng tinh dầu cho phụ nữ mang thai